Bewegungspausen, richtige Ernährung und mehr: so gelingt Entspannung am Arbeitsplatz (Teil 6)
Veröffentlicht am 02.06.2017
Powernap - mehr als nur ein kurzes Schläfchen
Falls sich für Sie die Möglichkeit bietet, sollten Sie unbedingt den sogenannten Powernap ausprobieren. Vielleicht steht bei Ihnen sogar ein Raum zur Verfügung, wo Sie sich beispielsweise in der Mittagspause für einen Kurzschlaf hinlegen können. Falls nicht, kein Problem - ein bequemer Stuhl oder eine Parkbank, wo Sie sich zurücklehnen können, tut es auch. Einschlafen müssen Sie dabei gar nicht mal - schliessen Sie einfach die Augen und entspannen Sie sich. Am besten stellen Sie sich dazu einen Wecker - 20 Minuten sind meistens optimal. Der Entspannungseffekt und auch die leistungssteigernde Wirkung sind oft enorm.
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